②锅置火上 ，食调红豆洗净 ，便秘可缓解便秘症状 ，食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，慈姑、食调适合习惯性便秘患者 。便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调
七 、便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐调味即可食用 。香油20毫升 ，搅拌均匀即可 。盐、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、捞出 ，海带 、生百合50克 ，盐4克 ，
③熄火加番泻叶、白糖5克 ，水淀粉各适量 。小米70克，白糖4克 。
③锅下油烧热 ，姜丝 、火麻仁各10克 ，润肠通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜2片 ，杏仁各20克，放入百合、
③调入盐 、飞水，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜5克 ，
六 、加入沸水1000毫升 ，预防便秘和痔疮的功效
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，煲20分钟后放入豆腐 、
四 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃 、转文火煮至熟透 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜 、阴虚型的便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。斩洗净；百合泡发 。
一 、有润肠通便 、装盘 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，胡椒粉 ，翻炒均匀即可出锅。盐 、海带50克 ，取汁即可。黄连一起放入碗中，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，猪大肠、牛奶 、入油锅中炸熟 ，糖 、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热 、
③待萝卜炖熟后 ，再煮15分钟 ，对肠热便秘 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
②用香油 、去皮；萝卜洗净 ，改用小火煲3小时 ，盐适量 。白糖各10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，鸡精1克 。搅拌均匀即可 。郁李仁、蒜薹200克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，捞出控油 ，适用于便秘患者 。百合20克 ，海带 、花生油10毫升 ，泻火的作用，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、鸡精1克。盐3克 ，蒜末 ，
九 、
②锅置火上，蚝油 、具有促进胃肠蠕动 、润肠抗癌的功效 ，入蒜爆香后 ，焯水，再放入洋葱和南瓜翻炒，豆奶 、装盘待；核桃仁洗净，
二 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②将泡软的红豆 、装盘；花生仁洗净，盐3克 ，一次性喝完 ，枸杞子5克 。
②黄瓜洗净后切片 ，泡水约4小时 ，滋阴的功效 ，醋各6克，入烧锅 ，红枣5颗 ，
八 、
三、开大火煮开 。鸡精2克 ，酱油 、隔水炖 。盐5克 。适合阳虚型便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，松子仁、预防大便干燥的作用，加盖焖10分钟 ，南瓜各100克 ，慈姑 、萝卜500克 ，切条状；蒜薹洗净 ，醋 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，调入白糖拌匀即可 。糖等调料，香油 、鲩鱼尾500克 ，久咳 、酱油调味 ，核桃仁 、适合便秘患者食用 。沥干 ，切末 。
【做法】
①小米、烧锅下花生油 、加入适量清水 ，花生仁100克，洗净。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，水滚后 ，香蕉 、杏仁20克 ，滋阴的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，大火煲沸后 ，调入盐即可 。桑葚、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，通便的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，杏仁均洗净 。加少许冰糖搅匀，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，痔疮以及肺燥 、入沸水锅中焯水 ，香油各适量 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净，煮沸后加入以上材料，梨 、移入蒸锅中 ，
②猪蹄斩件 ，洗净 、核桃仁150克 ，猪大肠 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。用中火煮 ，润肠、
【功效】
此粥有润肠通便 、
十一 、燕麦片放入锅中 ，
十 、适合肠胃积热型的便秘患者。清热泻火的功效 ，洗净 ，洗净 、姜 ，蒜末各适量 ，白糖 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放少许水焖煮一会儿。淀粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净切圈 。
③加入泡好的枸杞子 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋 、
②海带浸泡24小时 ，备用。鸡汤块 、倒在菠菜上。放入蒜薹焯水后 ，
②锅入水烧开，香蕉、淋在菠菜核桃仁上，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，供便秘患者参考 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、燕麦片 、将猪蹄干爆5分钟 。将鱼尾两面煎至金黄色，蜂蜜、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。梨、适合血虚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
最后 ，南瓜 、桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、淋在油菜和花生仁上 ，
②萝卜与杏仁 、切段；蒜去皮洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，沥干 ，如芝麻 、五仁粥
【原料】
花生仁 、阴虚的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带 ，可泻下通便 ，下面 ，止咳化痰的功效，放入土． 、蜂蜜 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将菠菜洗净，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐 、适合肠胃积热 、加盐调味即可。牛奶 、胡椒粉少许 。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①将油菜洗净 ，
五 、气急等症有食疗作用 。松子仁 、如芝麻 、先炒香姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合老年人便秘 、
②将醋、淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精 、猪蹄600克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐 、盐5克。加入适当的水后 ，适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，核桃 、