香油  、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制

　　3、提神

解春韭菜

　　6 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　8 、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　5、解春韭菜

　　4、鲜鱿

　　2、分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制

　　食材：鱿鱼翅 、提神

　　7、解春韭菜食用油

　　做法：

　　1、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。韭菜

　　配料 ：盐、出香味后将鱿鱼条放入锅中。盛出食用。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。