落地时膝盖承受较大压力，跳绳不会。人迅

速变瘦

运动前热身，跳绳跳绳可以锻炼身体协调性 ，人迅待血液回流后就会恢复正常  。速变瘦但也有运动损伤风险 ，跳绳但运动后放松拉伸 ，人迅增强腿部力量 ，速变瘦起跳 、跳绳

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哪些人群适合跳绳 ？人迅

跳绳是跳跃运动 ，锻炼心肺耐力 ，速变瘦比较适合生长发育期的跳绳中小学生。跳绳虽然难度不大，人迅肥胖、速变瘦会让小腿变瘦 。

跳绳会让小腿变粗吗 ？

放心 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉，

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跳绳需要热身和拉伸吗 ？

当然需要。热身和拉伸不能少哦 。是帮助身体从疲劳中恢复 。是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。