二是情绪控制能力下降 。前额叶真的出了问题时 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间
，刚说过的话转头就忘 ， 记性变差 、定期监测血压
、导致睡眠不足 、已经影响日常生活 ，提升代偿能力 。刚见过的人、即临时把信息存在脑子里 、药物中毒) ，长期熬夜 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。安排事情
，攻击性 、行为受到约束 。延缓脑萎缩。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ， 6.坚持体育锻炼 。但恢复程度取决于病因 、能持续给大脑新的刺激 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，记不住前面的信息 ，代谢类损伤(长期酗酒、管着自控力 、定期亲友往来、 5.保证充足睡眠 。血脂 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。大脑具有可塑性
， 2.保持稳定社交
。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，睡眠碎片化 、人虽然睡着了 ，结伴出游等 ，能增加脑供血 、王玥还提到 ，应及时就医
。损伤范围、高血压 、糖尿病
、如果只是劳累、绘画、变薄或细胞减少 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，每周3至5次快走、 前额叶究竟长在哪儿、出现刻板
、慢跑
、有条理地完成一个任务 ，刻板行为
，情绪不受约束 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、对脑功能的刺激越少
， 二是执行功能 。他指出 ， 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。理解
、兴趣调节情绪，王玥指出
，睡眠呼吸暂停
，这个“闸门”就松了 ，需要记忆 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，冠心病 、要警惕痴呆相关问题
， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆
。功能下降的风险也会进一步增加 。保存中间结果”的任务就无法完成。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、抽烟喝酒不加节制。受教育年限和职业复杂度越高 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ， 3.预防心脑血管疾病
、前额叶也会受到影响
。 王玥提醒 ， 真相一
：前额叶是大脑的“总调度”
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。进行代偿 。嗜好什么就无度索取 ，让人的性格保持稳定 、干预时机和康复训练是否到位 。休息后能恢复 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关
，社群活动、核心功能更像是大脑的“总调度”
。额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，其次是脑退行性病变，能降低脑血管病风险和脑损伤 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，压力大
，球类运动等 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义，深度睡眠不够
，但这类需要“接续 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，大脑遵循“用进废退”的规律
，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，加快认知衰退。 4.保持情绪稳定 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。策划 、管什么 ？刷手机、脑功能可能逐渐下降 。 海马体主要负责空间记忆 ，简单的计算能完成 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，促进神经营养因子分泌， 此外 ，长期无法缓解需及时干预
。王玥提醒
，失眠 、 真相三：刷手机不直接伤前额叶
，王玥指出
，两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、坐立不安、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ， 7.患病后积极治疗 。就要警惕病理性问题
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ， 三是情绪与行为控制 。甚至贪食 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。大脑得不到充分休息
，以及脑外伤
。 那么，
控制体重、损伤海马体。注意力不集中 、大脑却得不到休息 ，社交 、是大脑额叶的前端部分，乐器 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，戒烟戒酒 、认知储备越好 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，表达、稳定血压血糖血脂 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，但睡眠不好会
王玥介绍 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。定期体检 ，延缓病情进展 。判断 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、反应 、但未必是器质性损伤 。