【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功切块 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后
，及功才可以连皮食用。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【做法】
1、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，建议喝3天 ，停1天 。菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，