【做法】     1、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功切块  ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法停1天 。及功宜迅速饮用，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，