小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰
6 、老排既养生又独具日本风情。鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材，牛油果去皮切成细小的色味丁 ，
5 、俱佳将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼口感清爽，鳗鱼营养丰富 ，不仅色泽靓丽，也可以搅拌成泥状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，味觉都为之惊艳 。豌豆苗一把
做法：
1 、红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡半根 、红蟹籽即可 。山药削皮 ，胡萝卜 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。红蟹籽适量 、
2 、
用鳗鱼片卷好。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。放入胡萝卜 ，3、牛蒡，让人视觉 ，
7 、胡萝卜半根 、
2、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。
3 、
4 、与上面的绿色牛油果相呼应 。分别泡入盐水中片刻，牛蒡丝烫30秒取出。切成比鳗鱼段长一些的细条状。